Hast du Lust, mehr über die heilsame Wirkung des Waldbadens zu erfahren? Dann ist das Schnupper-Waldbad genau das Richtige für dich!

In zwei Stunden biete ich dir die Möglichkeit, in die entspannende Welt des Waldbadens einzutauchen. Erlebe, wie die Natur dein Wohlbefinden steigert, während du mit allen Sinnen die Schönheit und Vielfältigkeit des Waldes entdeckst.

Dieses Waldbad richtet sich an alle, die neu im Waldbaden sind, aber auch an diejenigen, die es bereits kennen und eine kurze Mikro-Auszeit in der Natur genießen möchten. Jeder Schnupperkurs variiert im Angebot an Übungen, sodass auch Teilnehmende mit Vorerfahrung immer wieder neue Impulse erhalten.

Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse – alles, was du mitbringen solltest, ist Neugier und die Bereitschaft, dich auf eine neue Erfahrung einzulassen.
Es sind weder spezielle Kenntnisse noch besondere körperliche Fitness erforderlich.

Jeder (empfohlen ab 15 Jahren) kann teilnehmen, sofern er oder sie in der Lage ist, in zwei Stunden etwa 1,5 bis 2 Kilometer durch den Wald zu gehen.

Wir bleiben grundsätzlich auf den Wegen.

​

Was erwartet dich?

​

Achtsamkeits- und Atemübungen

Lerne, wie du Stress abbauen und dich ganz auf deine Umgebung einlassen kannst.   

Faszination Natur

Entdecke die kleinen Wunder des Waldes und spüre, wie sie deine Sinne beleben.         

 Gemeinschaftliches Erlebnis

Verbringe Zeit mit Gleichgesinnten, die sich für Achtsamkeit und Natur interessieren – und bleibe dabei dennoch überwiegend in Stille ganz bei dir selbst und deinem eigenen Erleben.

​

Stressbewältigungsstrategien​

 Lass den Stress des Alltags hinter dir, tauche in die beruhigende Atmosphäre des Waldes ein und spüre seine wohltuende Kraft, deine Gedanken zu klären und deine Sinne zu schärfen. 

​

Tauche ein in eine einzigartige Sinnesreise und erlebe die transformierende Kraft der Natur!

Im Intensiv-Waldbadekurs lade ich dich ein, mit allen Sinnen die beruhigende Atmosphäre des Waldes zu entdecken und gleichzeitig von seinen zahlreichen gesundheitsfördernden Effekten zu profitieren.

​

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein drei- bis vierstündiger Aufenthalt im Wald die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist maximal entfaltet.
Nutze diese Zeit, um einzutauchen, Ruhe zu finden und deine eigenen Bedürfnisse wieder bewusst wahrzunehmen. Schenke dir selbst, was du verdienst, und genieße eine heilsame Reise voller Achtsamkeit und innerer Balance.

​

Welche Besonderheit erwartet dich?

​

Besinnliche Teezeremonie – Ein Moment der Einkehr

Während deiner persönlichen Prime-Time lade ich dich zu einer achtsamen Teezeremonie ein. Gemeinsam genießen wir hochwertigen Tee und lernen dabei die Kunst des bewussten Teetrinkens sowie die dazugehörigen Rituale kennen.

Vor der Zeremonie gibt es eine kurze Reflexionspause, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen oder einfach die gesammelten Eindrücke auf dich wirken lassen kannst.

Während der Teezeremonie erwartet dich ein besonderer Impuls, der dich inspiriert und neue Perspektiven eröffnet. Zum Abschluss des Kurses wirst du eine Übung kennenlernen, die dir hilft, eine neue, unbekannte Sichtweise einzunehmen und deine Verbindung zur Natur sowie zu dir selbst zu stärken.

​

Sei Teil dieser einzigartigen Erfahrung! 

​

​Natürliche Bindung – Gemeinsam die

Kraft der Natur erleben 

Lasst den Alltag hinter euch und genießt wertvolle gemeinsame Zeit in der Natur!

Das Eltern-Kind-Waldbaden bietet euch eine wunderbare Gelegenheit, die Bindung zwischen dir und deinem kleinen Herzmenschen zu stärken und gemeinsam die heilende Kraft des Waldes zu erfahren.

​

Was erwartet euch?

​

 Gemeinsame Erlebnisse
Taucht ein in eine inspirierende Umgebung, entdeckt den Wald mit allen Sinnen und schärft eure Wahrnehmung. Durch die Augen deines Kindes siehst du die Welt neu – voller Staunen, Neugier und spielerischer Entdeckung. Die Natur lädt dazu ein, ihren Zauber fernab von Alltagsroutinen neu zu erleben.

​

Spielen und Entspannen
Bei kreativen Achtsamkeitsübungen und spielerischen Naturaktivitäten steht der gemeinsame Spaß im Mittelpunkt. Dein Kind entdeckt die Wunder des Waldes, während du die entspannende und entschleunigende Wirkung der Natur genießt.

​

Stärkung der emotionalen Verbindung
Der Wald bietet eine geschützte Umgebung, in der Vertrauen, Kommunikation und gegenseitiges Verständnis wachsen. Durch gemeinsames Erleben, kreatives Gestalten und das bewusste Eintauchen in die Natur vertieft ihr eure Bindung auf eine ganz besondere Weise.

​

Erinnerungen zum Mitnehmen
Ihr erschafft gemeinsam kleine Kunstwerke aus Naturmaterialien, die euch noch lange an dieses besondere Erlebnis erinnern werden. Nehmt ein Stück Natur mit nach Hause – als greifbares Andenken und als wertvolle, gemeinsame Erfahrung.

Team-Events – Gemeinsam wachsen im Wald 

„Gemeinsam wachsen – Teambuilding im Wald“

Stärke den Zusammenhalt deines Teams mit einem außergewöhnlichen Waldbadekurs!

Erlebt gemeinsam Achtsamkeits- und Naturübungen, die nicht nur das persönliche Wohlbefinden fördern, sondern auch die Kommunikation und Zusammenarbeit im Team stärken.

Durch gezielte Übungen im Wald entdecken die Teilnehmer*innen ihre individuellen Stärken, bauen Vertrauen auf und entfalten ihre Kreativität. Lass dein Team neue Perspektiven gewinnen und die Natur als Inspirationsquelle für nachhaltige Teamentwicklung nutzen!

​

 Geburtstagsfeier – Dein unvergesslicher Tag in der Natur

„Feiern in der Natur – Ein außergewöhnlicher Geburtstag im Wald“

Mach deinen Geburtstag zu einem besonderen Erlebnis mit einem Waldbadekurs!

Genieße eine entspannte Zeit im Freien, umgeben von Freunden und der Schönheit der Natur. Die individuell gestalteten Geburtstagsangebote beinhalten:
✨ Personalisierte Achtsamkeitsübungen
✨ Kreative Naturaktivitäten
✨ Auf Wunsch: Ein besonderes Geburtstags-Picknick mit optionaler Weinbegleitung zubuchbar

Feiere deinen besonderen Tag auf eine neue, genussvolle Weise und schaffe Erinnerungen, die ein Leben lang bleiben!

​

​

Junggesellenabschiede – Natur statt Partytrubel

„Der Natur auf der Spur – Junggesellenabschied mal anders“

Feiere deinen Junggesellenabschied auf eine besondere Weise – fernab vom Partylärm, in der Ruhe und Schönheit der Natur.

Meine Waldbadekurse bieten eine einzigartige Mischung aus:
🍃 Entspannenden Achtsamkeitsübungen
🍃 Individuellen Impulsen & Reflexionen
🍃 Spaß, tiefgründigen Gesprächen und gemeinsamer Zeit im Grünen

Genieße eine unvergessliche Zeit mit deinen Freund*innen, während ihr neue Energie tankt und unvergessliche Erinnerungen schafft. .

Optional zubuchbar: Weinbegleitung & Picknick für ein genussvolles Erlebnis!

​

Was erwartet dich?

In diesem speziell gestalteten Waldbadekurs für Paare lade ich euch ein, die Kraft der Natur zu nutzen, um euch neu zu entdecken und eure Nähe zueinander aufzufrischen. Lernt körperliche und emotionaler Anspannungen abzubauen, während ihr durch die natürliche Schönheit der Natur geführt werdet.

​

Achtsamkeit & Intimität

Der Fokus dieses Angebots liegt auf Partnerübungen. Durch gemeinsame Achtsamkeitspraktiken werden tiefe emotionale Verbindungen berührt, die eure Beziehung stärkt und euch hilft, wieder zueinander zu finden.

​

​Verbindung & Kommunikation

Der Wald unterstützt euch, die Hektik des Lebens hinter euch zu lassen und Räume für emotionale Erneuerung zu schaffen. Waldbaden eröffnet  neue Wege der Kommunikation und hilft euch, wieder in einen Dialog zu treten.

Genießt das Gefühl, unausgesprochene Gedanken und Gefühle teilen zu können, während ihr tief in die Natur eintaucht. Unterstützend werde ich euch individuelle Impulse geben, die euch helfen, in den verbindenden Austausch zu kommen.

​

Gemeinsame Erlebnisse

Die gemeinsamen Erlebnisse in der Natur stärkt das Vertrauen und ermöglicht, euch wieder neu zu entdecken.

​

✨ Auf Wunsch: Ein romantisches Picknick  mit optionaler Weinbegleitung zubuchbar.

Während dieser besonderen Pause, die ihr gemeinsam in der Natur verbringt, habt ihr Zeit in einem geschützten Rahmen über eure Träume und Wünsche zu sprechen.

​

Erlebt die transformierende Kraft des besonderen Waldbades und findet euch in einer neuen, erfrischenden emotionalen Nähe.

Überblick
In meinem Einzelcoaching in der Natur biete ich dir eine individuelle Begleitung, um deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Inmitten der Natur unterstütze ich dich dabei, neue Perspektiven zu gewinnen, Hindernisse zu überwinden und klare Schritte auf deinem Weg der Selbstfindung und Erfüllung zu unternehmen.

​

Was erwartet dich?

​

Individuelle Unterstützung für deinen Weg

Jeder Mensch steht vor einzigartigen Herausforderungen und hat eigene Visionen. In unseren Coaching-Sessions konzentrieren wir uns darauf, deine Stärken zu entdecken, Blockaden zu lösen und zielgerichtet voranzukommen. Wir nehmen uns Zeit für die Themen, die dir am Herzen liegen, und arbeiten gemeinsam an deren Lösung.

​

Individualisierte Coaching-Sessions

Meine Coaching-Sessions sind speziell auf deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt. In einer vertrauensvollen und geschützten Atmosphäre kannst du offen über deine Herausforderungen sprechen. Ich unterstütze dich, kreative Lösungsansätze zu entwickeln und neue Perspektiven einzunehmen. Dabei kannst du sicher sein, dass wir an den Themen arbeiten, die für dich von Bedeutung sind.

​

Ein ganzheitlicher Ansatz: Coaching und Waldbaden

Dank meines sozialpädagogischen Hintergrunds und meiner jahrelangen Erfahrung in der Beratung von Menschen in belastenden Lebenssituationen, kann ich deine emotionalen Bedürfnisse sowie gesellschaftliche Kontexte berücksichtigen. Mein Coaching kombiniert achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie mit Elementen des Waldbadens und kontemplativen Übungen. Dieser ganzheitliche Ansatz hilft dir, in einem geschützten Raum innere Klarheit zu finden und gestärkt in die Zukunft zu blicken.

​

Methoden und Ablauf

In unseren Sessions integrieren wir theoretische Inputs, praktische Übungen und Reflexionseinheiten. Dies ermöglicht es dir, neue Blickwinkel einzunehmen und diese aktiv in dein Leben zu integrieren. Der Einsatz der Natur und achtsamer Übungen hilft dir, den Alltag hinter dir zu lassen und tief in dich selbst zu blicken.

Wichtiger Hinweis

Mein Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Solltest du mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, empfehle ich dir, eine psychiatrische Abklärung zu suchen oder einen examinierten Psychotherapeuten aufzusuchen.

​

Gemeinsam beschreiten wir neue Wege – Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!

​