Was Waldbaden ist und warum es sich lohnt einen Kurs zu besuchen

Waldbaden, auch „Shinrin Yoku“ genannt, stammt aus Japan und bedeutet so viel wie „Eintauchen in die heilsame Atmosphäre des Waldes“.
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Was in den asiatischen Ländern längst ein anerkanntes Heilprinzip ist und dort per Rezept verordnet wird, erfreut sich auch in Deutschland wachsender Beliebtheit.
Mehr als 60 Prozent der Deutschen leiden unter Stress, wie eine Stressstudie der Techniker Krankenkasse ergeben hat.
Wir alle rennen täglich im Hamsterrad, der Tag hat gefühlt zu wenig Stunden und wenn wir glauben, den Berg der Anforderungen bewältigt zu haben, ist aufgrund neuer Herausforderungen weiterhin kein Ende in Sicht.
Kein Wunder, dass die Menschen in den letzten Jahren zunehmend auf der Suche nach Entspannungstechniken und Erholungsmöglichkeiten sind, um dem Geist eine Auszeit vom ständigen Denken zu gönnen und wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen.
Das Wandern boomt seit der Pandemie, Yogazentren und Kursangebote zur Entspannung schießen aus dem Boden und bieten eine noch nie dagewesen Vielfalt, da die Nachfrage größer ist, als das Angebot - Tendenz steigend.
Während Waldbaden vielen noch unbekannt ist oder häufig noch müde lächelnd mit Klischees, wie spirituellem Hokuspokus und Bäume-Umarmen abgetan wird, gewinnt diese Entspannungstechnik gerade in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit.
Das Interesse an dem Thema wächst, da Waldbaden eine hervorragende Möglichkeit bietet, dem Stress zu entkommen und abzuschalten, ohne die Anstrengung, still-sitzen zu müssen, um zur Ruhe zu kommen.
Noch vor wenigen Jahren hätte man in schallendes Gelächter ausbrechen können, wenn jemand prognostiziert hätte, dass heute selbst die deutsche Nationalmannschaft regelmäßig Yoga praktiziert. 
Wieso also nicht auch mal diese wunderbare Ergänzung zu bereits bekannten Achtsamkeits- und Entspannungstechniken ausprobieren?
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Raus aus dem Kopf, rein ins Gefühl!​
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In Japan wurde bereits um die Jahrtausendwende in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen, welche vielfältigen Effekte das Waldbaden auf die Gesundheit hat.
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Ein Waldbad ist das bewusste Erleben der Natur mit allen Sinnen und fördert sowohl das psychische als auch physische Wohlbefinden.​ 
Es ist eine hervorragende Technik, um den beruflichen und privaten Herausforderungen zu begegnen und die Gesundheit zu stärken.​
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Wirkung von Waldbaden
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• steigert die Aufmerksamkeit

• erhöht die Konzentration

• sensibilisiert die eigene Körperwahrnehmung

• fördert die Stressbewältigungskompetenz

• ​stärkt das Gemeinschaftsgefühl durch das gemeinsame Erleben in einer Gruppe

• fördert die sozialen Bindungen

• steigert das allgemeine Wohlbefinden

• verbessert die Schlafqualität

• der weiche Waldboden ist gut bei Rücken- und Gelenkbeschwerden

• die Farbe grün wirkt beruhigend

• die Waldluft ist besonders sauerstoffreich

• die ätherischen Öle der Nadelbäume desinfizieren die Bronchien

• der Aufenthalt im Freien wirkt nachweislich erholsamer als in Innenräumen

• kreative Denkprozesse werden gefördert​​​

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